Wenn wir die Wichtigkeit einer gesunden Selbstbeziehung erkannt haben, stellt sich natürlich die Frage: Wie können wir das in der Praxis umsetzen?
Wie können wir eine Beziehung zu uns selbst aufbauen?
Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen können:
1. Selbstreflexion und Selbsterkenntnis
Der erste und wichtigste Schritt ist es, dich selbst besser kennenzulernen. Dafür ist regelmäßige Selbstreflexion entscheidend. Nimm dir Zeit, deine Gedanken, Gefühle, Werte und Bedürfnisse genauer unter die Lupe zu nehmen.
Frage dich, was dich antreibt, was dich glücklich macht, was dich belastet. Schreibe deine Erkenntnisse auf, um ein klareres Bild von dir selbst zu bekommen.
Auch Meditation, Journaling oder Gespräche mit vertrauensvollen Menschen können dabei helfen, tiefer in dich selbst einzutauchen.
2. Selbstakzeptanz und Selbstliebe
Nachdem du dich besser kennengelernt hast geht es darum, dich so anzunehmen, wie du bist - mit all deinen Stärken und Schwächen. Versuche, dich selbst mit Mitgefühl und Verständnis zu betrachten.
Anstatt dich zu kritisieren, konzentriere dich darauf, deine positiven Eigenschaften wertzuschätzen. Sprich liebevoll und ermunternd mit dir selbst. So, wie du es bei einem guten Freund tun würdest.
Auch Selbstfürsorge in Form von Pausen, Genuss und Selbstpflege kann helfen, deine Selbstliebe zu stärken.
3. Selbstvertrauen und Selbstbestimmung
Mit zunehmender Selbstakzeptanz und Selbstliebe wächst auch dein Selbstvertrauen. Du lernst, auf deine innere Stimme zu hören und Entscheidungen entsprechend deiner Werte und Bedürfnisse zu treffen.
Statt dich von äußeren Erwartungen oder Meinungen anderer leiten zu lassen, nimmst du dein Leben selbst in die Hand. Du traust dir zu, deine Ziele zu verfolgen und Herausforderungen zu meistern.
Damit gewinnst du an innerer Stärke und Unabhängigkeit - und kannst dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten.
4. Achtsamkeit und Selbstregulation
Eine weitere wichtige Komponente ist es, achtsam und bewusst mit dir selbst umzugehen. Nimm deine Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen wahr, ohne sie zu bewerten.
Lerne, deine Impulse zu kontrollieren und deine Reaktionen zu steuern. So kannst du Stress, Angst oder Ärger besser bewältigen und in herausfordernden Situationen klar und gelassen bleiben.
Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Yoga oder Atem-Techniken können dabei sehr hilfreich sein.
5. Selbstausdruck und Selbstverwirklichung
Schließlich geht es darum, deine Einzigartigkeit auch nach außen zu tragen. Lebe deine Talente, Interessen und Leidenschaften aus und lass deine Persönlichkeit sichtbar werden.
Sei mutig genug, deine Meinung zu äußern, deine Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Finde Wege, dich kreativ und sinnvoll auszudrücken - ob durch Hobbys, Projekte oder deine Arbeit.
So kannst du dich selbst verwirklichen und ein erfülltes Leben führen, das zu dir passt.
Muss jeder den Weg in eine Beziehung mit sich selbst alleine finden?
Ein klares NEIN! Und ein klares JA!
So lange du noch in Verbindung mit dir selbst stehst, deinen Körper spürst, Gefühle ausdrücken, klar denken und entscheiden kannst und mitbekommst, dass es manchmal Dinge gibt, die wir nicht erklären können, hast du gute Voraussetzungen, ganz alleine und natürlich eine Beziehung mit dir einzugehen. In Verbindung mit dir selbst zu stehen.
Indem du einige der oben genannten Strategien ausprobierst und für dich durchaus anpasst, bist du schon auf dem Weg, eine tiefere Beziehung zu deinem inneren Selbst aufzubauen und dich wieder mit dem Gefühl von Authentizität und Zufriedenheit zu verbinden.
Viele Menschen schaffen es in ihrem Alltag nicht eine Wiederherstellung der Verbindung zu selbst zu erreichen, vor allem wenn sie sich schon verloren haben.
Einige Anzeichen dafür, dass du die Verbindung zu dir selbst verloren haben könntest, sind folgende:
Fehlende Selbstreflexion
Mangelnde Selbstakzeptanz
Fehlende Selbstfürsorge
Mangelnde Authentizität
Beziehungsprobleme
Dann sei mutig und hol dir Hilfe! Das ist dein erster Schritt zurück in deine Verbindung mit dir selbst und in eine Beziehung mit dir.
SPIRIT LOVES ME
In der SOULSCHOOL findest du Hilfestellung, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Auf allen Ebenen deines Seins und in allen Dimensionen deiner Einzigartikeit – Mentalbewusstsein, Herzbewusstsein, Körperbewusstein und Energiebewusstsein.
Im SPIRIT LOVES ME Programm findest du zurück zu dir selbst, um deine Kraft zu bündeln und deine PS auf die Strasse zu bringen.